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¿ERES NOVEL EN CFT? 7 CONSEJOS ESENCIALES

April 21, 2017

A todos los que empezamos en un gran mundo como es el CFT nos hace falta unas directrices para comenzar y aquí os vamos a prestar 13 consejos cuidadosamente seleccionados, para que cuando volváis a vuestro box habitual, no perdáis de vista las bases que harán que vuestro Wod sea más efectivo. Calienta Es una base para cualquier ejercicio físico y más de estos niveles. Tomarte en serio el calentamiento, es tu cinturón de seguridad ante muchas lesiones que no te gustarán por la larga recuperación que pueden suponer. Además, la mente se prepara para un esfuerzo mayor, muy mayor Toma tiempo para recuperar y asimilar A todos los que practicamos CFT nos gusta aprovechar los momentos libres para fundirnos,... Continue Reading →

Equipamiento deportivo, alimentación y rutinas: imprescindibles a la hora del entrenamiento efectivo

November 07, 2016

Entrenar es una actividad placentera que mejora la condición física y preserva la salud. Sin embargo, para muchas personas seguir una rutina de entrenamiento les resulta un poco difícil y normalmente abandonan el entrenamiento durante las primeras semanas. Pero muchos se preguntarán: ¿Por qué es más fácil para otras personas mantener sus hábitos saludables? Aquí entra en juego una serie de factores, principalmente la constancia, como también tres factores esenciales que mencionaremos a continuación:   Equipamiento deportivo: el equipamiento deportivo es un factor determinante para el rendimiento durante la actividad física. Indumentarias como rodilleras, muñequeras o cinturones optimizarán tu desempeño, las cuales proporcionan seguridad y comodidad durante el entrenamiento. De esta forma, se pueden realizar rutinas de ejercicios más avanzadas... Continue Reading →

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