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¿ERES NOVEL EN CFT? 7 CONSEJOS ESENCIALES

A todos los que empezamos en un gran mundo como es el CFT nos hace falta unas directrices para comenzar y aquí os vamos a prestar 13 consejos cuidadosamente seleccionados, para que cuando volváis a vuestro box habitual, no perdáis de vista las bases que harán que vuestro Wod sea más efectivo.

Calienta

Es una base para cualquier ejercicio físico y más de estos niveles. Tomarte en serio el calentamiento, es tu cinturón de seguridad ante muchas lesiones que no te gustarán por la larga recuperación que pueden suponer. Además, la mente se prepara para un esfuerzo mayor, muy mayor

Toma tiempo para recuperar y asimilar

A todos los que practicamos CFT nos gusta aprovechar los momentos libres para fundirnos, y aún más si estás comenzando. Pero es tan importante lo que hagas dentro del box como lo que hagas fuera de él, es muy frecuente el sobreentrenamiento,  sobretodo si eres principiante. Por ello, tómate tu tiempo para descansar y que tu cuerpo asimile los nuevos límites que está que está alcanzando.

Cuidado con la técnica

Imprescindible saber perfectamente cómo se ejecuta un ejercicio. Darle la importancia que se merece te hará alcanzar tus records personales, ¡verás resultados ante

Acepta tus días tontos

Cada día es una oportunidad para mejorar, pero si hoy no has batido tu record personal (PR), no tienes porqué frustrarte. Que no se te olvide que estás aun más cerca de tu próxima meta. Esto puede ser causa de que estés más débil por muchos posibles factores pero es muy normal, lo que no puedes perder son las ganas de volver, ¡los músculos notan tu ánimo!

Hazte un diario de entrenamiento

Más hoy en día que tenemos tan fácil tomar notas con un móvil. Es recomendable llevar al día un control de las mejoras, records y progresos, puedes tomar ejemplos de otros, irás notando como avanzas y verlo gráficamente ¡te ayudará muchísimo!.

Pregunta, pregunta y pregunta

Lo de la vergüenza por ser pesado al preguntar no es algo que se lleve en CFT, los que lo practicamos formamos parte de una comunidad en la que nos ayudamos los unos a los otros, por ello no te cortes. Hay cosas que te sonarán a chino, AMRAP, RM, EMOM… son términos difíciles de familiarizar, pero lo harás, y más aún si preguntas

Equípate a la altura

Hacemos un tipo de entrenamiento muy intenso, es necesario vestir ropas cómodas que estén preparadas para movimientos, que sean transpirables, no os podéis imaginar hasta que punto te frena los ejercicios una mala calidad de la ropa. No hace falta que sea una ropa cara, pero asegúrate que tiene las características técnicas necesarias para esto.

¡Todos hemos tenido un comienzo que no hay que olvidar!

ROPA DEPORTIVA PARA EL BOX: Consejos a la hora de elegir

Toda práctica deportiva requiere el uso de la ropa e implementos adecuados para su mejor ejecución. Tanto hombres como mujeres deben tomar en cuenta ciertos aspectos al momento de elegir su atuendo de ejercicio para sacar el mejor partido al entrenamiento y sobre todo para lograr suficiente comodidad mientras se ejercitan.

Pero si te preguntas que tipo de ropa deportiva es la más adecuada. Aquí te mostraremos algunos consejos útiles a la hora de elegir las prendas adecuadas para diferentes disciplinas.

Ropa deportiva ideal para el fitness

Para el fitness es esencial utilizar ropa deportiva que proporcione libertad de movimiento y que sea elástica para realizar los ejercicios de forma adecuada.

Al igual que en todos los ejercicios, es importante usar prendas transpirables que permitan que la piel respire.
Las medias es recomendable que sean de algodón o de tela suave, así tendrás control de olores y mayor comodidad.
Como los ejercicios del fitness son controlados y precisos, es recomendable que las chicas lleven un sport bra que les brinde buen soporte.

Los guantes no pueden faltar para entrenar fitness, elige unos que sean acolchados para evitar ampollas.
Los zapatos deben ser especiales para fitness, porque ofrecen mayor agarre del pie, son ligeros, flexibles, resistentes y tienen una malla que previene la sudoración excesiva.

Sin duda para practicar esta disciplina se necesita estar bien equipado, en Noex encontrarás variedad de ropa deportiva y accesorios que realzarán tu estilo y personalidad.

Consejos para elegir el mejor atuendo para el gimnasio

Si lo tuyo es el cardio, ejercicios de resistencia o quizás algunos de alto impacto, están son las prendas más adecuadas.

La ropa para el gimnasio es recomendable que sea de lycra o algodón cómodo, durable, que absorba el sudor, y por supuesto que no sea muy holgada, ya que dificulta el movimiento.

Un implemento necesario para el gimnasio es la toalla, tanto por higiene como para conservar la buena apariencia en todo momento.
Los guantes también son necesarios si pretendes usar las maquinas, elige unos especialmente diseñados para ello.
El calzado debe ser cómodo y que ofrezca suficiente amortiguación para ejercicios como aerobic, cardiobox o si prefieres correr en la cinta.

Por supuesto que hay muchas más disciplinas, para el Yoga por ejemplo, la ropa blanca, ligera, suave y no demasiado holgada es ideal, lo mismo sucede con Pilates, solo que el color no es restrictivo.
Sin embargo, lo más importante al elegir la ropa deportiva es la comodidad, que no limite tu libertad de movimiento y claro, que sea de tejidos transpirables, que absorban la humedad, manteniéndote seco en todo momento.

Ropa deportiva: La moda que te define como deportista

¿Te gusta hacer deporte y estar a la moda?, si la respuesta a la interrogante fue positiva debes encontrar ropa deportiva que se adapte a tus necesidades, franelas, short, tanks y sudaderas son algunas de las piezas que no pueden faltar en tu guardarropa para estar siempre actual al hacer ejercicio.

Si lo que deseas es encontrar el mejor atuendo para ir al gimnasio, salir a trotar, practicar yoga o realizar cualquier ejercicio, a continuación te detallamos algunos estilos de ropa que se ajustan a cada necesidad, aportando estilo y comodidad.

Tank azul
Espectacular modelo de camiseta perfecta para todas las mujeres que les encanta verse sexys al momento de entrenar, esta pieza se entalla perfectamente al cuerpo de quien la utiliza. Su diseño delantero se muestra sin mangas con escote ribeteado y por la parte trasera se puede ver un corte tipo nadadora.

Sudadera Quality Black
Ningún atuendo deportivo está completo sin esta pieza, por eso esta prenda es ideal para todos esos caballeros que quieren verse con estilo en el gimnasio vistiendo una sudadera de cuello alto con capucha, cremallera frontal completa y bolsillo tipo canguro.

Camiseta Quality Woman
Una hermosa camiseta de manga corta con cuello redondo, hecha en 100% de algodón y con doble acanalado para cubrir las costuras de la pieza. Su forma hace que esta se entalle al cuerpo de quien la usa.

Noex fitness short
Short cortó para caballero de tela flexible y resistente ideal para realizar deportes o ir al gimnasio, es adaptable a la cintura de quien lo utilice, esto gracias a que tiene un cordón y velcro que asegura el mejor agarre.

Camiseta modelo power caballero
Una estupenda camiseta hecha con en galga y acabado compacto, de manga corta y cuello redondo en color gris, perfecta para los chicos dinámicos a los que les gusta correr y hacer ejercicio al aire libre.

Sudadera Lady Noex
Bella sudadera para dama en color rojo con mangas montadas, bolsillo estilo canguro y capucha con cordón en otra tonalidad con corte ajustado perfecto para modelar la figura de la persona que lo utiliza.
Cuando se habla de ropa deportiva en el mercado se puede encontrar una gran cantidad de piezas en diferentes modelos y colores, por eso si te gusta estar a la moda mientras haces ejercicio no esperes más y busca el estilo que se adapte más a tu personalidad.

Descubre nuestro amplio catálogo siempre adaptado a las últimas tendencias de la moda!!

Ropa deportiva: La importancia de los materiales

Una de los elementos esenciales que mejoran y motivan la actividad física es sentirse cómodo y a gusto, siendo la indumentaria deportiva un factor primordial para que esto se cumpla. La estructura y materiales con los que esta construida la tela es de gran importancia, ya que existen diversos tejidos que se adaptan a cada una de las actividades físicas. Una previa evaluación de la actividad que se va a realizar puede orientarnos al tipo de tejido que podemos utilizar.

Muchas personas optan normalmente por los tejidos de algodón, siendo estos muy cómodos y agradables al ejercitar, pero sin embargo, son aptos para deportes que se desenvuelven con una actividad cardiovascular media, ya que para requerimientos superiores no aportan la ventilación adecuada al deportista, esto se produce por qué el algodón absorbe rápidamente el sudor y tiene poca capacidad de evaporación, situación que no brinda muchos beneficios.

Actualmente la tecnología ofrece muchos productos innovadores y en el área deportiva los tejidos llevan la vanguardia al presentar innumerables proyectos y desarrollos sorprendentes. Los tejidos deportivos que ofrecen ventajas prometedoras a deportistas de todos los niveles son:

Dry fit: un sistema textil desarrollado por Nike, el cual inicio el camino en la innovación textil deportiva, y fomento que otras marcas trabajaran arduamente en sus desarrollos personales para mantenerse vigentes en el mercado. Este textil se caracteriza principalmente por transportar el sudor hasta la superficie de la prenda y facilitar su evaporación de manera eficiente.

Odor block: un nuevo segmento en telas que son tratadas de forma especial para su tejido estructural evite el desarrollo y proliferación de bacterias que producen mal olor, estos tejidos son recomendados para deportistas que efectúen actividades de alta resistencia, donde transpiren en forma constante durante periodos de tiempo prolongado.

Thermo: un nuevo diseño de tejidos fabricados con la cualidad de aislar el cuerpo de la temperatura exterior sin afectar la correcta ventilación, ideales para practicar deportes al aire libre durante épocas de invierno.

Stretch: producto versátil capaz de estirarse fácilmente y luego recomponerse a su forma inicial, aportando al deportista flexibilidad y comodidad en todo momento.

Raincoat: textiles con la capacidad de repeler partículas de sucio como también de agua, esta tela es perfecta para practicar deportes al aire libre luego de haber llovido o incluso durante lloviznas leves.

Existen adicionalmente un gran número de ofertas disponibles, y diariamente la industria trata de reinventarse y ofrecer productos novedosos para beneficio de sus consumidores. En No Excuse Sport Sl, contamos con un equipo de personas emprendedoras y visionarias, que trabajan constantemente con la intención de hacerte llegar excelentes prendas. Esta ropa deportiva con acabados, diseños y materiales de primera calidad, nos ha hecho destacar y obtener un espacio en el mundo deportivo, en el cual hemos recibido buena aceptación y satisfacción de parte de nuestros clientes. Ropa deportiva en noexsportshop.com, para que prepararte para entrenar sea tan fácil cómo hacer clic!