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¿ERES NOVEL EN CFT? 7 CONSEJOS ESENCIALES

A todos los que empezamos en un gran mundo como es el CFT nos hace falta unas directrices para comenzar y aquí os vamos a prestar 13 consejos cuidadosamente seleccionados, para que cuando volváis a vuestro box habitual, no perdáis de vista las bases que harán que vuestro Wod sea más efectivo.

Calienta

Es una base para cualquier ejercicio físico y más de estos niveles. Tomarte en serio el calentamiento, es tu cinturón de seguridad ante muchas lesiones que no te gustarán por la larga recuperación que pueden suponer. Además, la mente se prepara para un esfuerzo mayor, muy mayor

Toma tiempo para recuperar y asimilar

A todos los que practicamos CFT nos gusta aprovechar los momentos libres para fundirnos, y aún más si estás comenzando. Pero es tan importante lo que hagas dentro del box como lo que hagas fuera de él, es muy frecuente el sobreentrenamiento,  sobretodo si eres principiante. Por ello, tómate tu tiempo para descansar y que tu cuerpo asimile los nuevos límites que está que está alcanzando.

Cuidado con la técnica

Imprescindible saber perfectamente cómo se ejecuta un ejercicio. Darle la importancia que se merece te hará alcanzar tus records personales, ¡verás resultados ante

Acepta tus días tontos

Cada día es una oportunidad para mejorar, pero si hoy no has batido tu record personal (PR), no tienes porqué frustrarte. Que no se te olvide que estás aun más cerca de tu próxima meta. Esto puede ser causa de que estés más débil por muchos posibles factores pero es muy normal, lo que no puedes perder son las ganas de volver, ¡los músculos notan tu ánimo!

Hazte un diario de entrenamiento

Más hoy en día que tenemos tan fácil tomar notas con un móvil. Es recomendable llevar al día un control de las mejoras, records y progresos, puedes tomar ejemplos de otros, irás notando como avanzas y verlo gráficamente ¡te ayudará muchísimo!.

Pregunta, pregunta y pregunta

Lo de la vergüenza por ser pesado al preguntar no es algo que se lleve en CFT, los que lo practicamos formamos parte de una comunidad en la que nos ayudamos los unos a los otros, por ello no te cortes. Hay cosas que te sonarán a chino, AMRAP, RM, EMOM… son términos difíciles de familiarizar, pero lo harás, y más aún si preguntas

Equípate a la altura

Hacemos un tipo de entrenamiento muy intenso, es necesario vestir ropas cómodas que estén preparadas para movimientos, que sean transpirables, no os podéis imaginar hasta que punto te frena los ejercicios una mala calidad de la ropa. No hace falta que sea una ropa cara, pero asegúrate que tiene las características técnicas necesarias para esto.

¡Todos hemos tenido un comienzo que no hay que olvidar!

INTERBOX CENTRAL LEAGUE

Este fin de semana se celebró la final de la Interbox Central League la primera liga de Box Oficiales de la Comunidad de Madrid. Una competición a la que estaban invitados todos los crossfiter@s de los boxes afiliados de la Comunidad de Madrid y algunos allegados geográficamente, en la que además, se recaudaron fondos para  FIT FOR CARE, organización benefíca sin ánimo de lucro destinada a brindar soporte económico a los Centros de Cuidado Paliativos.

La final se celebro en el box CrossFit Quo Lab de Léganes en la que se vivió un ambiente único lleno de auténticas sensaciones gracias a la excelente organización y a la increible implicación de todos los boxes asistentes.

Y por supuesto, NOEX SPORT, estuvo premiando a los ganadores!

Os dejamos algunas imágenes de la competición!

Los mejores crossfitters del planeta en Madrid

Del 27 al 29 de Mayo se celebrará en la Caja Mágica, el mayor evento de la comunidad CrossFit: el Reebok CrossFit Games.

Madrid será la sede de los Regionales “Meridian” y podremos disfrutar en directo la competición de los mejores clasificados en los Open Europeos y Africanos.

Un evento internacional en el que se darán cita las grandes marcas y patrocinadores.

No te pierdas esta cita imprescindible para los amantes de este deporte!

NOEX SPORTS en el Athens Throwdown 2016

Este fin de semana, los días 23 y 24 de abril, se celebra el Athens Throwdown 2016. Todo esta preparado para este evento internacional donde competirán los mejores atletas del Crossfit.

NOEX SPORTS tendrá presencia con sus atletas Alba Estrada, Sara Alicia y Susana López, guerreras fuertes y poderosas, vamos campeonas a por todas!

Además, este domingo día 24 no te pierdas el primer encuentro de la West Coast Cádiz League con la colaboración de NOEX SPORT.

Este fin de semana NO EXCUSE FOR SPORT!