April 07, 2015


Entrenando con el Coach Jesús en Castle Crossfit

Después de tres días de Running hoy nos tocaba Crossfit. Hemos elegido ir a entrenar con el Coach Jesús de Castle Crossfit. Un gran entrenamiento y un gran entrenador. Ha sido una sesión muy intensa. 

Warm up: 7 min Amrap : 10 wall ball- 10 hollow rock-10 knees to elbows.

Metcon: 3 intervalos - 200Run . Rest. 1 min. - Max Double unders 2 min. Rest. 1 min.

Wod: 3 Rondas.

-15 Box Jump over de Box

-12 Thruster

-12 pull ups.

March 23, 2015


Workout 15.4

No hay mejor manera de empezar la semana que entrenando. NO EXCUSES!!

Workout 15.4

8-minute AMRAP:
3 handstand push-ups
3 cleans
6 handstand push-ups
3 cleans
handstand push-ups
3 cleans
12 
handstand push-ups
6 cleans
15 
handstand push-ups
6 cleans
18 
handstand push-ups
6 cleans
21 
handstand push-ups
9 cleans
Etc., following same pattern

M 185 lb.  F 125 lb.

March 19, 2015


WORKOUT 15.3

Como ya sabéis están celebrándose los CrossfiT Games. Que os parece el WOD 15.3??

Complete as many rounds and reps as possible in 14 minutes of:
7 muscle-ups
50 wall-ball shots
100 double-unders

Men use 20-lb. ball to 10 feet, Women use 14-lb. ball to 9 feet


 

March 17, 2015


Navalcarnero al Limite

Como siempre el mejor momento para practicar deporte es el fin de semana. Este fin de semana hemos estado en la Carrera de MTB de Navalcarnero al Limite. Hicimos la versión corta , que son 58Km. La terminamos en 3 horas y 20 minutos, que no esta mal. Aunque el día comenzo muy frio, para mi gusto nos hizo una temperatura perfecta para la bici, ya se nota el buen tiempo y tenemos que aprovecharlo al máximo para practicar deportes al aire libre.
March 17, 2015


Comienza Noexsportshop.com

   Por fin tenemos disponible nuestra pagina web con todos nuestros productos. Ya podéis elegir el que mas os guste y no poner mas excusas para no ir a practicar vuestro deporte favorito. 

  En este primer post queremos contaros como surge nuestra idea. Todos tenemos muchas obligaciones; el trabajo, la familia, los niños, la casa... y en muchas ocasiones se nos hace cuesta arriba sacar tiempo para nosotros, para nuestro deporte favorito. Llegas a casa reventado, piensas en ir al gimnasio y se te ocurren un millón de excusas para no ir. Pero eso se tiene que acabar, no podemos poner mas excusas, solo con el trabajo duro y constate se consiguen resultados. Elige tu deporte favorito y sal a practicarlo.

  Nosotros queremos ayudaros.Hemos elegido prendas de diseño y calidad para que durante el entrenamiento os sintáis cómodos.  Esperamos en toda nuestra ropa encontréis un momento de animo y de inspiración para levantaros del sofá y poneros a entrenar.

No More Excuses For Sport!!